La UNED organiza un curso sobre técnicas de relajación y el yoga

La UNED melillense organizará entre los días 30 de septiembre y 4 de octubre un curso sobre técnicas de relajación, tonificación y yoga que permitirá conocer ejercicios básicos para personas con situación de stress. El curso, que estará dirigido por la profesora Ila Vicente de Haro, presentará una introducción teórica junto con los orígenes y significado del yoga. Además, los asistentes podrán conocer el yoga terapéutico, la relajación del sistema muscular y la ciencia del ejercicio adecuado. Dentro de una fase práctica el seminario dará a conocer las preposturas y posturas básicas, los ejercicios de concentración, respiración y relajación, siendo necesario para estas clases acudir con ropa cómoda y aislante para el suelo.

Conocimiento del yoga El conocimiento del yoga, según destaca el programa de presentación del curso, puede "enriquecer nuestro cuerpo y nuestra mente", al proporcionar un descanso al sistema nervioso más profundo que el sueño y eliminar tensiones para posibilitar a cada uno de los practicantes una mayor y más clara percepción y capacidad a la hora de pensar y actuar. El yoga previene e incluso elimina múltiples enfermedades y trastornos como el insomnio, neurosis y depresión, generando paz interior, quietud mental y un estado saludable en general. El curso, para el que existen plazas limitadas, se impartirá diariamente en horario de seis y cuarto a ocho y cuarto de la tarde.