Deporte a primera hora del día

[foto1[Que hace calor es un hecho, constatable y propio de esta fecha del año. Raro sería lo contrario, por eso los melillenses aprovechan las múltiples oportunidades que nos ofrece el “Paseo Marítimo” así como las playas.

No es extraño atravesar el litoral y contemplar, con envidia los que trabajan ,que las vacaciones han comenzado y que los papas , mientras llega el ansiado viaje , entretienen a sus hijos en la orilla del mar. Sin embargo existe una actividad diferente a primeras horas de la mañana.

Cuando dan las ocho , aun con el fresquito matinal, muchos ciudadanos salen a andar y hacer deporte aprovechando el espacio que nos brinda el paseo. Son de todo tipo, amas de casa que quedan entre ellas y van en grupo, trabajadores que comienzan su jornada laboral una hora más tarde, jóvenes e incluso niños acompañando a sus padres.

Además en la playa de San Lorenzo están instalados una serie de aparatos propios para el ejercicio que los deportistas de primera hora suelen utilizar y es que hacer deporte a primera hora del día trae consigo unos beneficios que ayudan a afrontar la dura jornada laboral , sobre todo si es verano y las ansiadas vacaciones no han llegado.

Es la primera hora la más escogida puesto que cuando aprieta el sol nuestro clima mediterráneo a veces nos castiga con temperaturas no propicias para ningún tipo de ejercicio. Si no hay más remedio que estar en la calle tengan en cuenta que hay que tomar más líquido, evitar comidas abundantes y no exponerse al sol en horas centrales del día. Los principales síntomas son dolor de cabeza, vértigos, náuseas, convulsiones y piel enrojecida y caliente. En caso de sufrir un golpe de calor, hay que trasladarse a un lugar fresco, refrescarse, beber agua fresca y solicitar ayuda médica.

Sobe todo , personas mayores y niños son colectivos de riesgo así que la alimentación , hidratación y ropa ligera , teniendo en cuenta que hay que cubrir la cabeza, son cruciales.

Por ello a primera hora es el mejor momento para disfrutar del verano, del deporte y del tiempo libre. Acabamos de estrenar la estación más ansiada del año , sean felices aprovechando las posibilidades de nuestra ciudad.