Mindfulness y Bienestar emocional

UN PROGRAMA PARA CUIDARTE DESDE DENTRO:CUERPO, MENTE Y EMOCIONES EN EQUILIBRIO
Te invitamos a participar en un espacio pensado para aprender a vivir con más calma, mejorar la atención, reducir el estrés y favorecer el bienestar físico y emocional en la vida cotidiana.
A través de prácticas de mindfulness, respiración consciente, relajación y yoga adaptado en silla, trabajaremos de forma suave, progresiva y accesible:
· Atención, memoria y bienestar cognitivo.
· Gestión del estrés y las emociones.
· Afrontar cambios y transiciones vitales.
· Movilidad, equilibrio y bienestar corporal.
· Relajación profunda y descanso.
· Bienestar personal y autoestima.
Un programa amable, accesible y especialmente diseñado para personas a partir de los 50 años.
No es necesaria experiencia previa.
Este programa se fundamenta en la investigación «Eficacia de un Programa Basado en Mindfulness sobre la Ansiedad en Melilla», desarrollada por Inma Gaitán García como Trabajo Fin del Máster en Mindfulness en Contextos de Salud e Investigación de la Universidad Complutense de Madrid, en colaboración con el Laboratorio Nirakara de Mindfulness y Neurociencia, constituyendo la primera investigación de estas características realizada en la ciudad de Melilla.
Comienzo: 2 de julioActividad gratuitaInscripción por WhatsApp (plazas limitadas): 652 03 10 54